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骨盤スクワットのやり方、口コミ、効果などを紹介します。
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骨盤スクワットの補助グッズ①

 骨盤スクワットを補助するものとして、骨盤矯正グッズを利用することも出来ます。

 その一つにベルトがあります。

 ベルトは人気があり多くの種類が発売されていますが、大きく分けると身に着ける時間の違いで2種類になります。

 一つは30分~1時間身につけるタイプのもので、ベルトを着けてエクササイズをすることによって矯正効果を出すものです。

 このタイプのものは効果が早く出ます

 30分で-8㎝以上という方も。個人差もありますし種類がたくさんありますので良く調べて選ぶことが必要です。


 もう一つは一日中身に着けているタイプ。

 骨盤スクワットが難しい方はここから始めてみるのもいいかも知れません。

 これは特にエクササイズの必要はなく身につけて生活することで少しずつ矯正していくことになります。

 このタイプは腹巻きと一体になったものもあり、保温し血行改善効果をもたらすものもあります

 身に着けるだけなので非常にお手軽ですが、着け続けていると体がベルトに頼ってしまい筋肉が怠けてしまうことも。

 ベルトがなくなると骨盤がすぐに開いてしまう、ということになる恐れもありますので、徐々に外す時間を長くするといいと思います

 最初は長時間装着し、骨盤ベルトを着けたときの感覚を体に覚えこませ、外しても同じようにできるように意識した生活をします。

 グッズもうまく利用すると骨盤スクワットの効果を上げるのに役立ちます。
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